补充镁元素（抗坏血酸镁Magnesium Ascorbate、苹果酸二镁DiMagnesium Malate天门冬氨酸镁Magnesium Aspartate）对运动员运动表现的影响

科学家发现，人体中有三百种以上的生理生化反应与镁相关，镁在身体内参与多种代谢和神经肌肉功能。运动过程中补充镁元素一直是一种很流行的提高运动表现的方法,镁元素可以辅助增强人体机能。有研究表明在运动中镁可能是通过提升中枢神经系统及周围神经系统的葡萄糖利用率,并减少循环系统中的乳酸水平来减缓肌肉疲劳的发生,而且其本身也可能是一种潜在的抗炎症反应的物质。抗坏血酸镁（Magnesium Ascorbate）是镁和抗坏血酸（维生素C）的结合物，可能有助于维持运动员的免疫系统健康。免疫系统的健康对于运动员在训练和比赛中的表现至关重要。苹果酸二镁（DiMagnesium Malate）是苹果酸与镁的结合物，可能有助于提高能量代谢。这对于运动员在长时间的训练或比赛中维持体能具有一定意义。天门冬氨酸镁（Magnesium Aspartate）是镁和天门冬氨酸的结合物，有助于神经肌肉功能的调节。这可能有助于改善肌肉收缩和放松，对于运动员的运动表现具有积极影响。

总的来说，镁元素对于运动员的运动表现有一定的重要性，因为镁参与了能量代谢、神经肌肉功能等多个关键生理过程。因此，外源性镁元素（抗坏血酸镁Magnesium Ascorbate、苹果酸二镁DiMagnesium Malate天门冬氨酸镁Magnesium Aspartate）的补充能最快提升血糖含量,这表明镁可能对运动员的恢复过程有益，镁元素可以通过很多生物机制增加肌肉功能。在此基础上,在恢复速度而不是肌肉适应的情况下补充镁元素（抗坏血酸镁Magnesium Ascorbate、苹果酸二镁DiMagnesium Malate天门冬氨酸镁Magnesium Aspartate）是有益于运动水平的。

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